提到冬季養生概念，中醫典籍黃帝內經曰：「冬不藏精，春必病溫」。
冬天是「適合補養精氣、多休息的季節」，若在這個時節沒有適當充分的休息與保養，體內正氣不夠充足，那麼來年春天便可能較容易反覆生病喔！

立冬｜2023/11/08
小雪｜2023/11/22
大雪｜2023/12/07
冬至｜2023/12/22
 
冬季養生原則：

• 以腎為本：腎與冬季氣候相應，此時為保養腎氣、養精蓄銳的時機。
• 冬季養神：保持心神寧靜，多曬冬陽延長光照時間，減少情緒抑鬱。
• 早睡晚起：保持睡眠充足，作息規律。避寒就溫，做好防寒保暖的工作。
• 謹防心病：冬天為心血管疾病好發的季節，注意日夜溫差的刺激，注意身體的異常表現(如倦怠、胸悶胸痛等等)。
• 食宜溫補：當歸，熟地，桂枝，茯苓，川芎，故紙花，紅棗等。

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